مع بدء دول عربية اعتماد التوقيت الشتوي، يحذر اختصاصيو طب النوم من اضطراب الساعة البيولوجية لدى البعض، خصوصاً الأطفال والعاملين بالمناوبات. ويوصي الخبراء بتأخير مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجياً، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتعرّض لضوء الصباح للمساعدة في ضبط الإيقاع اليومي للجسم.
مع تغيير الساعة إلى التوقيت الشتوي.. خطوات تساعد جسمك على التأقلم
